Sur les réseaux sociaux, on voit souvent des coachs promettre des solutions miracles pour résoudre tous vos problèmes grâce à un exercice, un aliment ou un complément. Pourtant, il existe des mouvements simples qui, sans prétendre tout régler, peuvent vraiment faire une différence. Un professeur de yoga, connu sous le nom de Yoga avec Issy, propose justement un mouvement qui pourrait bien être la perle rare que nous recherchons pour améliorer la mobilité et la santé des articulations.

Si vous vous entraînez régulièrement en musculation, il peut être intéressant d’organiser vos séances en « split ». Autrement dit, diviser vos sessions entre le haut et le bas du corps pour maximiser l’efficacité de chaque entraînement. Personnellement, j’ai trouvé que cette approche me permettait de mieux cibler chaque groupe musculaire et d’obtenir des résultats plus rapidement.