« Si seulement je pouvais débrancher mes jambes le soir, ou les ranger dans un placard bien fermé jusqu’au matin ! » C’est la pensée qui m’a obsédée pendant quatre longues années. Chaque soir, entre 22 h et 23 h, alors que je m’installe enfin sur le canapé pour me détendre, mes jambes commencent à me jouer des tours. Des élancements désagréables, des fourmillements, parfois même des décharges électriques s’emparent de moi. Ces sensations peuvent durer jusqu’à 3 h du matin. Un véritable cauchemar éveillé.

« Vieillir est un privilège, mais rester en forme tout au long du chemin, c’est un choix. » C’est par ces mots que la nutritionniste et coach JJ Virgin débute un épisode du podcast The Mindbodygreen Podcast, diffusé le 16 juin 2024. Son message ? Miser sur une alimentation adaptée et une routine sportive pour rester en pleine forme, même avec les années qui passent.