Quand il s’agit de perdre du poids rapidement, certaines méthodes se distinguent par leur efficacité… mais aussi par leur caractère strict. Le « régime des hôtesses de l’air », ou régime Natman, est l’un de ces plans minceur intensifs qui promettent une perte de 4 kg en seulement 4 jours. Est-ce vraiment réaliste ? Voici tout ce qu’il faut savoir avant de vous lancer dans cette aventure alimentaire.

Maintenir un poids stable au fil des années est un défi pour beaucoup. Une étude récente de la Harvard TH Chan School of Public Health apporte des éclairages précieux sur les glucides et leur impact à long terme sur notre santé. Loin de les éliminer tous, il s’agit surtout de distinguer les bons des mauvais glucides pour adopter une approche plus équilibrée.