Maintenir la force et la mobilité devient primordial à partir de la quarantaine, surtout si vous voulez rester en forme et actif dans les décennies qui suivent. En tant que coach sportif depuis plus de vingt ans, j’ai vu de nombreuses personnes améliorer leur qualité de vie simplement en renforçant leur corps et en maintenant leur mobilité. La différence entre une simple contusion et une fracture, à un âge plus avancé, peut dépendre de votre force musculaire et de votre souplesse.

Commencer la journée avec un petit-déjeuner sain est essentiel pour garder un niveau d’énergie stable, rester concentré et éviter les fringales. Lorsqu’on suit un régime spécifique, comme un régime low-carb (pauvre en glucides) pour perdre du poids, il est d’autant plus important de veiller à la qualité nutritionnelle de ce premier repas.