Les entraînements à haute intensité sont parfaits pour améliorer votre forme générale et booster votre métabolisme. Cependant, si vous débutez dans le sport, il n’est pas nécessaire de commencer par une séance de HIIT (High-Intensity Interval Training) trop exigeante, surtout si elle inclut beaucoup de sauts. Heureusement, il existe des alternatives efficaces et moins intenses pour ceux qui souhaitent progresser en douceur.

Le petit-déjeuner est un repas qui fait souvent débat : certains préfèrent s’en passer, d’autres l’adorent sucré ou salé. Mais à quelle heure est-il le plus bénéfique de prendre son petit-déjeuner ? Une nutritionniste et ancienne athlète, Rhian Stephenson, nous éclaire sur la question.