Alors que le calendrier change et que les résolutions reviennent sur le devant de la scène, la question familière refait surface : comment pouvons-nous apporter des changements significatifs qui durent réellement ?
Ce thème a été approfondi sur Monaco Info, où la psychothérapeute Audrey Akoun a proposé une vision réfléchie et fondée des intentions du Nouvel An, une vision qui s’éloigne de la pression et de la perfection.
Plutôt que des résolutions rigides qui s’estompent souvent en février, Akoun a encouragé les téléspectateurs à repenser le 1er janvier comme un moment de réalignement et non d’auto-jugement. Selon elle, de nombreuses résolutions échouent parce qu’elles sont motivées par la peur : la peur de ne pas être assez bien, pas assez en bonne santé, pas assez réussi. Les changements ancrés dans l’anxiété, a-t-elle expliqué, sont difficiles à maintenir. Au lieu de cela, elle préconise de poser une question plus simple et plus honnête : qu’est-ce qui ne me convient plus dans ma vie et qu’est-ce qui améliorerait véritablement mon bien-être ?
Ce changement place la santé mentale et émotionnelle au centre de la conversation. Sur Monaco Info, Akoun a souligné l’importance de la bienveillance envers soi-même, en choisissant de petits pas réalistes plutôt que des bouleversements drastiques. Inspirée par la philosophie japonaise Kaizen, elle a souligné le pouvoir du progrès progressif : un ajustement quotidien, une réinitialisation des limites ou un effort conscient pour entretenir des relations.
Surtout, elle a rejeté l’idée selon laquelle le renouveau nécessite des changements radicaux ou des ruptures dramatiques avec la vie quotidienne. La croissance, a-t-elle suggéré, se produit dans les cadres que nous habitons déjà, le travail, la famille, la routine, en ajustant où nous plaçons notre énergie et ce que nous choisissons d’accepter.
Alors que 2026 commence, le message est clair : un changement durable est moins une question de grandes résolutions que de clarté, de respect de soi et de choix, chaque jour, d’avancer en douceur vers une vie qui semble plus équilibrée et plus significative.
Photo de Tim Mossholder
