Alors que les températures torrides adhèrent à Monaco cette semaine, les autorités exhortent les résidents à prendre des précautions simples mais essentielles pour éviter de graves risques pour la santé…
Le ministère des Affaires sociales et de la santé a publié des directives claires pour aider tout le monde, des nourrissons aux personnes âgées, de rester en sécurité pendant que l’onde de chaleur s’intensifie.
La chaleur extrême peut avoir des effets immédiats sur le corps, entraînant une déshydratation ou un coup de chaleur, en particulier pour les groupes vulnérables tels que les jeunes enfants, les femmes enceintes, les personnes âgées et les maladies chroniques. Mais même les individus en bonne santé, y compris les athlètes et les travailleurs de plein air, sont à risque s’ils ignorent la sécurité thermique de base.
Les conseils clés incluent fréquemment l’eau potable, le maintien de votre maison au frais et l’évitement des activités de plein air pendant les heures de pointe de la chaleur jusqu’à 19h. Le refroidissement avec des douches ou des compresses froides et le port de vêtements légers et lâches peuvent faire une énorme différence. Ne laissez jamais les enfants, les personnes âgées ou les animaux seuls dans les voitures, même brièvement, car les températures à l’intérieur peuvent augmenter dangereusement rapidement.
La protection solaire est également vitale. Portez des manches longues, des chapeaux à larges bords et des lunettes de soleil catégories 3 CE. Pour la peau découverte, choisissez SPF 30+ lorsque l’indice UV est de 3 à 7, SPF 50+ pour les index 8 à 10, et évitez l’exposition au soleil entièrement si elle dépasse 11. Réappliquez la crème solaire toutes les deux heures et après la natation, et ne vous exposent jamais les bébés de moins d’un an à la lumière directe du soleil.
Pour les personnes âgées, rester hydraté est crucial car beaucoup n’ont pas soif. Si vous ou quelqu’un que vous connaissez avez plus de 60 ans et vivez seul à Monaco, contactez le centre de coordination géontologique pour obtenir de l’aide. Gardez un œil sur les enfants pour des panneaux d’avertissement tels que la fièvre, la soif extrême ou la somnolence inhabituelle, et consultez immédiatement de l’aide médicale si elles se produisent.
Restez au frais, hydraté et prudent; Le soleil d’été de Monaco est beau mais puissant!
Photo de Luis Graterol
